Центр лечения бессонницы

Здоровый сон без лекарств

Пн-вс с 9:00 до 21:00

Бессонница из-за синдрома беспокойных ног

Время чтения: 5 минут

Иногда бессонница – это признак других заболеваний. Синдром беспокойных ног – пример болезни, которая может вызывать бессонницу.

Что такое синдром беспокойных ног?

Синдромом беспокойных ног называют неврологическое расстройство, при котором в вечернее и ночное время человека беспокоят неприятные ощущения в ногах. Они исчезают при движениях и нарастают в покое. Ощущения могут быть представлены покалыванием, жжением, чувством «ползания мурашек», ощущением шевеления под кожей. Они волнообразно усиливаются каждые 5-30 секунд, могут распространяться на стопы, голени и выше.



Проявления СБН

Неприятные ощущения делают невозможным нормальное засыпание. Человеку приходится вставать, ходить, растирать ноги, чтобы прекратить дискомфорт. И только когда симптомы исчезают, что может произойти уже глубокой ночью или даже под утро, у него получается уснуть.

Впрочем, и тогда его сон не безмятежен. Синдром беспокойных ног часто сопровождается непроизвольными подергиваниями ног во время сна. Эти подергивания вызывают пробуждения мозга и нарушают структуру сна, еще больше усугубляя недосыпание.

Более или менее явные признаки этого расстройства присутствуют примерно у 3% взрослых, а среди пожилых людей распространенность синдрома беспокойных ног достигает 15%.

Причины синдрома беспокойных ног 

Заболевание может возникать вследствие самых разных причин: дефицита железа в организме, беременности, сахарного диабета, невропатий, а также под действием генетических факторов и так далее.

К достаточно частым причинам синдрома беспокойных ног относят прием некоторых препаратов. Они описаны в таблице ниже. Обратите внимание: некоторые из этих лекарств применяются в медикаментозном лечении хронической бессонницы. Получается весьма обидное явление: лекарство, которое назначено для избавления от бессонницы, ее же и провоцирует – через синдром беспокойных ног.

Препараты, вызывающие СБН
Примеры
Препараты, содержащие кофеин
Кофеин-бензоат натрия, теин, гуаранин,  цитрамон
Препараты с алкоголем
Различные сиропы и микстуры от кашля, настойки лекарственных растений, валокордин
Противорвотные средства (блокаторы дофаминовых рецепторов)
Метоклопрамид, домперидон, фторфеназин
Антигистаминные препараты 
Димедрол, супрастин, дифенгидрамин
Антидепрессанты трициклические, ингибиторы обратного захвата серотонина
Азафен, амитриптилин, флуоксетин, пароксетин.
Препараты лития 
Карбонат, оксибутират лития
Блокаторы кальциевых каналов
Верапамил, нифедипин, амлодипин, фелодипин
Антипсихотические средства из группы фенотиазинов
Хлорпромазин , фторфеназин, мезоридазин
Некоторые нейролептики
Рисперидон, оланзапин
Противосудорожные препараты
Фенитоин, метсуксимид, зонизамид

Как вылечить СБН и наладить сон? 

При легкой степени синдрома беспокойных ног хорошо помогают немедикаментозные меры.

  • Во-первых, необходимо соблюдение режима сна – рекомендуются поздние засыпания и ранние подъемы.
  • Во-вторых, обязательно нужно отказаться от приема кофе и алкоголя - они способствуют усилению симптомов.
  • Если из-за каких-то имеющихся заболеваний вы принимаете диуретики, антигистаминные препараты или антидепрессанты, обсудите со своим врачом возможность их отмены.
  • По вечерам делайте физические упражнения с нагрузкой на ноги. Лучше отдавать предпочтение упражнениям на растяжение, расслабление, а также йоге. Некоторые пациенты, которые выполняют упражнения при появлении первых неприятных ощущений в ногах, даже говорят, что это помогает полностью остановить их развитие.  Правда, стоит избегать взрывных нагрузок, они могут только усугубить проявления болезни.
  • Также помогает растирание или массаж ног перед сном, очень горячие или очень холодные ножные ванны.
  • По вечерам рекомендуется заниматься умственной активностью, которая требует значительного внимания (видеоигры, рисование, дискуссии, компьютерное программирование и так далее). Это отвлекает от симптомов.

В более серьезных ситуациях выполнения этих рекомендаций может быть недостаточно. В этом случае стоит обратиться к сомнологу, пройти полисомнографию (исследование сна), а также другие обследования, необходимые для определения причин заболевания.

Назначается лечение, иногда выписываются специальные рецептурные препараты, прием которых помогает человеку избавиться от симптомов и восстановить хороший сон.

Если ваш сон нарушен из-за синдрома беспокойных ног, обращайтесь в наш Центр лечения бессонницы. Мы определим причины этого состояния и назначим лечение, которое вернет комфортное засыпание и здоровый сон. Запись на прием к сомнологу в Москве по телефону: 8 (495)77-33-195.

Также читайте... 

Ваша бессонница - симптом или болезнь?

От формы бессонницы зависит ее лечение. Глобально бессонница может быть симптомом какого-то заболевания, а может быть самостоятельной болезнью. Определите свою форму бессонницы!

Как пройти Программу терапии бессонницы и не бросить на полпути

...В этой статье – о природе лени, внутренней борьбе и некоторых приемах, которые помогают преодолеть сложности программы КПТ бессонницы и выйти из нее со здоровым сном.

7 кругов ада в развитии бессонницы 

О том, как развивается типичная хроническая бессонница, как она закрепляется и что ее поддерживает. 7 кругов ада... А на каком круге вы?   

Как быстро уснуть? Интенсивный тренинг быстрого засыпания

Даже если у человека бессонница, то он может достаточно быстро снова научиться быстро засыпать. Узнайте об уникальной для России методике, которая обучает быстрому засыпанию за одну ночь. 

Сколько стоит лечение бессонницы?

Какова для вас ценность здорового сна и полноценной, активной жизни?.. Шутка. Никаких душных рассуждений о смысле жизни. Только факты о том, сколько может стоить лечение и что в него может входить. И еще немного - о том, как мы обеспечиваем помощь при бессоннице всем людям независимо от их достатка.

Как сохранить работоспособность при бессоннице

12 способов поддержания бодрости и энергии, которые помогут вам встать с постели после бессонной ночи и успешно отработать трудовой день. И можно даже без кофе...

Бессонница при сменном графике работы 

Если вы плохо спите на фоне сменного графика, то у вас только один гарантированный способ начать спать нормально... Но он не всем доступен. Если это не ваш вариант тоже, то в статье вы найдете пару десятков альтернативных рекомендаций для улучшения сна.   

7 способов быстро улучшить внешний вид после бессонной ночи

Чудес не обещаем, конечно... Но с медицинских и практических позиций можно выделить ряд эффективных способов убрать отек лица и тени под глазами после бессонной ночи. С этими способами мы вас и познакомим. Читайте и пробуйте!

Ваша электронная почта *

Комментарии

©  2019  Все права защищены

Телефон: +7 (495) 77-33-195

Почта: sonzdrav@yandex.ru 

Здоровый сон 

без лекарств

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА