Пн-вс с 9:00 до 21:00
Длится 4-8 недель (в среднем 6 недель)
Предусматривает индивидуальное ведение врачом до результата
Может проводиться удаленно, без присутствия в клинике
Восстанавливает и тренирует системы организма, отвечающие за сон
Не требует применения лекарств и при необходимости помогает их отменить
Эффективна даже при многолетней бессоннице
Программа создана на основе метода когнитивно-поведенческой терапии (первая линия лечения бессонницы во всем мире!) и собственного 24-летнего опыта доктора Бузунова в медицине сна.
«Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы рекомендуется как первая линия лечения хронической бессонницы у взрослых в любом возрасте».
Источники:
Метод одобрен:
Американской академией медицины сна
Всемирной организацией здравоохранения
Российским обществом сомнологов
Перед тем, как приступить к Программе
Чтобы включить вас в Программу, нам необходимо:
Оценить, подходит ли вам программа (определить вашу форму бессонницы);
Убедиться, что у вас нет к ней противопоказаний;
Провести предварительную оценку вашего сна. На основании этой оценки будут строиться режим и дальнейшие рекомендации в программе.
Для этого нужно проконсультироваться с нашим сомнологом. Если будет необходимо, он назначит ряд дополнительных исследований. По результатам диагностики специалист определит целесообразность проведения Программы. Записаться на очную консультацию можно по телефону 8 (495) 77-33-195.
Если вы живете не в Москве и не имеете возможности приехать, запишитесь на онлайн-консультацию.
Заявка на обратный звонок
Как проходит Программа?
Программа представляет собой поэтапное устранение механизмов поддержания бессонницы и формирование навыков здорового сна. Проводится в формате консультаций по Skype или WhatsApp (1 раз в неделю, 45-60 минут).
На первой консультации пациенту выдаются рекомендации на неделю. Он выполняет их, при необходимости обращаясь за помощью или с вопросами к врачу-куратору. В конце недели оцениваются достигнутые результаты. На их основании составляются рекомендации на следующую неделю программы. Далее программа продолжается аналогичным образом: постановка задач - выполнение - оценка результатов и т.д.
При персональном сопровождении врачом длительность программы составляет от 4 до 8 недель (в среднем 6 недель). Индивидуальные сроки определяются с учетом достигнутого прогресса и закрепления полученных результатов в процессе реализации программы.
Правильность выполнения рекомендаций и отслеживание прогресса проводятся с помощью:
Заявка на обратный звонок
Этапы реализации Программы
Этап 1. Методики ограничения сна и контроля стимула
Этап 2. Гигиена сна и образ жизни
Этап 3. Работа с негативными мыслями и убеждениями
Этап 4. Релаксационные техники
Этап 5. Гигиена спальни
Этап 6. Завершение программы и противорецидивная терапия
Быстрые засыпания вечером
Крепкий сон ночью без лекарств
Легкие пробуждения по утрам
Бодрость на протяжении дня
Стабильный режим сна-бодрствования
Активная полноценная жизнь
Заявка на обратный звонок
Эффективность программы доктора Бузунова
Статистика по нашим пациентам, полностью прошедшим Программу:
84%
пациентов
Избавились от бессонницы и достигли идеального сна*
96%
пациентов
Избавились от бессонницы и достигли хорошего сна**
Идеальный сон* - это здоровый сон по ВОЗ:
Хорошим** считается такой сон, когда после программы сохранились:
Эти остаточные явления не ухудшают самочувствие человека и качество жизни.
Заявка на обратный звонок
Здоровый сон
без лекарств
Заявка
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Политика конфиденциальности
Редактируемый текст
Данный сайт использует Cookie
Редактируемый текст