Лечение бессонницы

Расстройство сна длится более 3 месяцев. Тактика лечения зависит от того, что вызвало и что поддерживает нарушение сна. 

Если плохой сон является симптомом заболеваний или психических нарушений, то лечение заключается в непосредственном устранении причины. Когда бессонница связана с синдромом обструктивного апноэ сна (болезнью остановок дыхания во сне), то, как правило, рекомендуется аппаратная СИПАП-терапия. Когда причина состоит в органических заболеваниях (болезни щитовидной железы, болевой синдром, неврологическая патология) или психических расстройствах, то мы стремимся восстановить нарушенные аспекты здоровья, и сон налаживается. 

Если же бессонница сохраняется, а проблем со здоровьем у человека нет, то здесь требуются иные подходы. 

Это означает, что бессонница существует как своего рода «привычка» нервной системы – закрепившийся стереотип плохого сна, который поддерживается суммой факторов:

1. Негативные условные рефлексы: рефлекс боязни не заснуть (проявляется сложностями с засыпанием и длительными периодами ночного бодрствования, страхом ночи), рефлекс «постель = бессонница» (обстановка спальни и постель ассоциируются с местом страданий, а не со сном, и поэтому только активизируют человека).

2. Избыточное возбуждение головного мозга, которое проявляется обилием мыслей в вечернее и ночное время, тревожностью, внутренней напряженностью и т.д. 

3. Ошибки мышления: излишнее внимание ко сну, ошибочные убеждения о том, что вредно и что полезно для сна, ожидание неудачи и т.д.

4. Ошибки поведения, вредные привычки: попытки уснуть при отсутствии сонливости, длительное пребывание в постели в попытке «наверстать» недостающий сон, прием таблеток для сна, злоупотребление кофеином и т.д.

Острая бессонница - это расстройство сна, которое существует до 3 месяцев. Наиболее частая его причина - стресс. 

В большинстве случаев причина сочетается с погрешностями образа жизни, которые ухудшают сон или не дают ему восстановиться. Устранение причины и коррекция образа жизни ведут к восстановлению сна.

Как правило, лечение острой бессонницы включает следующее:

1. Персональные рекомендации по образу жизни, режиму сна, питанию, вредным привычкам, гигиене спальни и другим аспектам здорового сна.

2. Борьба со стрессом - программа «Антистресс». Она устраняет стрессовый фактор бессонницы, улучшает качество сна, стабилизирует нервную систему. Существует в нескольких разновидностях, которые включают разные комбинации процедур (электросон, массаж, кислородотерапия, инфракрасная сауна, занятия в спортивном зале с инструктором).

3. Медикаментозная терапия (при необходимости) коротким курсом. 

Если у острой бессонницы причины, не связанные со стрессом, то проводится их устранение.

Мы успешно реализуем программы лечения бессонницы с лекарственной зависимостью. Лечение обычно достаточно длительное, однако даже в этих ситуациях, как правило, удается восстановить или существенно улучшить сон.