Центр лечения бессонницы

Здоровый сон без снотворных

Пн-вс с 9:00 до 21:00

В связи с эпидемией коронавируса жители Москвы и иногородние пациенты
могут получить дистанционную информационную online-консультацию сомнолога
по WhatsApp или Skype по цене обычных консультаций в клинике.
Подробности по тел./WhatsApp +7 929 646-90-73 
(звонить с 9 до 20 по Московскому времени).

Лечение бессонницы

Хроническая бессонница 

Расстройство сна длится более 3 месяцев. Тактика лечения зависит от того, что вызвало и что поддерживает нарушение сна. 

Если плохой сон является симптомом заболеваний или психических нарушений, то лечение заключается в непосредственном устранении причины. Когда бессонница связана с синдромом обструктивного апноэ сна (болезнью остановок дыхания во сне), то, как правило, рекомендуется аппаратная СИПАП-терапия. Когда причина состоит в органических заболеваниях (болезни щитовидной железы, болевой синдром, неврологическая патология) или психических расстройствах, то мы стремимся восстановить нарушенные аспекты здоровья, и сон налаживается. 

Если же бессонница сохраняется, а проблем со здоровьем у человека нет, то здесь требуются иные подходы. 

Это означает, что бессонница существует как своего рода «привычка» нервной системы – закрепившийся стереотип плохого сна, который поддерживается суммой факторов:

1. Негативные условные рефлексы: рефлекс боязни не заснуть (проявляется сложностями с засыпанием и длительными периодами ночного бодрствования, страхом ночи), рефлекс «постель = бессонница» (обстановка спальни и постель ассоциируются с местом страданий, а не со сном, и поэтому только активизируют человека).

2. Избыточное возбуждение головного мозга, которое проявляется обилием мыслей в вечернее и ночное время, тревожностью, внутренней напряженностью и т.д. 

3. Ошибки мышления: излишнее внимание ко сну, ошибочные убеждения о том, что вредно и что полезно для сна, ожидание неудачи и т.д.

4. Ошибки поведения, вредные привычки: попытки уснуть при отсутствии сонливости, длительное пребывание в постели в попытке «наверстать» недостающий сон, прием таблеток для сна, злоупотребление кофеином и т.д.

В данном случае эффективна когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ-Б). Это комплексная методика, которая выявляет и поэтапно устраняет факторы, поддерживающие бессонницу. Является средством первой линии лечения хронической бессонницы согласно Американским, Европейским и Российским национальным рекомендациям. 

На основании собственной многолетней практики и передового зарубежного опыта разработана авторская программа когнитивно-поведенческой терапии доктора Бузунова. Длительность программы 4-8 недель.

Борьба с бессонницей возможна в трех вариантах.

1. Программа с персональным сопровождением (ведут Р.В. Бузунов или С.А. Черкасова)  

2. Групповая онлайн-программа

3. Самостоятельные занятия по книге-самоучителю «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель»

В дополнение к перечисленному мы проводим программу «Антистресс» (или отдельные релаксирующие процедуры). Она рекомендуется к проведению прежде всего параллельно с когнитивно-поведенческой терапией.

- Помогает достичь более быстрых и стабильных результатов, облегчает формирование режима сна, повышает степень мотивации, улучшает настроение.

- Особенно показана обширной группе пациентов, которые испытывают нервную нагрузку (сложная работа), сильные или частые стрессы, а также имеют сопутствующее тревожное или депрессивное расстройство.

Острая бессонница 

Острая бессонница - это расстройство сна, которое существует до 3 месяцев. Наиболее частая его причина - стресс. 

В большинстве случаев причина сочетается с погрешностями образа жизни, которые ухудшают сон или не дают ему восстановиться. Устранение причины и коррекция образа жизни ведут к восстановлению сна.

Как правило, лечение острой бессонницы включает следующее:

1. Персональные рекомендации по образу жизни, режиму сна, питанию, вредным привычкам, гигиене спальни и другим аспектам здорового сна.

2. Борьба со стрессом - программа «Антистресс». Она устраняет стрессовый фактор бессонницы, улучшает качество сна, стабилизирует нервную систему. Существует в нескольких разновидностях, которые включают разные комбинации процедур (ингаляции ксенона, электросон, массаж, кислородотерапия, инфракрасная сауна, занятия в спортивном зале с инструктором).

3. Медикаментозная терапия (при необходимости) коротким курсом. 

Если у острой бессонницы причины, не связанные со стрессом, то проводится их устранение.

Устранение лекарственной зависимости

Мы успешно реализуем программы лечения бессонницы с лекарственной зависимостью. Лечение обычно достаточно длительное, однако даже в этих ситуациях, как правило, удается восстановить или существенно улучшить сон.

Книга - БЕСТСЕЛЛЕР 2020

Программа лечения бессонницы доктора Бузунова

Удаленные консультации сомнолога 

Электронный дневник сна

Книга - БЕСТСЕЛЛЕР 2020

Программа лечения бессонницы доктора Бузунова

Удаленные консультации сомнолога 

Лечение бессонницы ксеноном

Если у вас есть вопрос о лечении бессонницы, отправьте его нам через форму ниже.

Имя
Номер телефона *
Ваше сообщение

Чтобы записаться на прием к сомнологу, звоните +7 (495) 77-33-195 или оставьте заявку на обратный звонок.

РУКОВОДИТЕЛЬ ЦЕНТРА МЕДИЦИНЫ СНА

врач-сомнолог с 23-летним опытом работы, психолог,

президент Российского общества сомнологов,

Заслуженный врач РФ, профессор, доктор медицинских наук.

Первичный прием в клинике или удаленно:

12 000 руб. 

Повторный прием в клинике или удаленно:

9 000 руб. 

ВРАЧ-СОМНОЛОГ

кандидат медицинских наук,

специалист по когнитивно-поведенческой терапии бессонницы,

член Российского общества сомнологов,

 автор 17-ти научно-популярных медицинских книг.

Первичный прием в клинике:

3 800 руб. 

Повторный прием в клинике:

2 800 руб. 

Удаленный прием:

4 800 руб. 

Чернышева Екатерина Владимировна

ВРАЧ-СОМНОЛОГ

кардиолог,

член Российского общества сомнологов.

Первичный прием в клинике:

2 800 руб. 

Повторный прием в клинике:

2 500 руб. 


Ваша электронная почта *

©  2019  Все права защищены

Телефон: +7 (495) 77-33-195

Почта: sonzdrav@yandex.ru 

Здоровый сон 

без снотворных

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА