Центр лечения бессонницы

Здоровый сон без лекарств

Пн-вс с 9:00 до 21:00

О сновидениях

Наш сайт посвящен бессоннице. Однако многие пациенты, обращаясь к сомнологам нашего центра, задают вопросы о сновидениях. Не будем же обходить вниманием эту тему и расскажем: откуда берутся сны?

10 правил, которые помогут сохранить здоровый сон

Правила здорового сна – это как правила здорового образа жизни. Они просты в исполнении, незатейливы – но при этом работают безотказно. Почему бы не использовать их во благо вашему сну? Попробуйте следовать им – и вы убедитесь: сон стал лучше!

Бессонница у пожилых на фоне депрессии

У людей старше 60 лет около 20% случаев бессонницы вызваны депрессивным состоянием...

Бессонница или синдром обструктивного апноэ?

Иногда люди жалуются на то, что днем им хочется спать, что их сон неполноценный, не освежающий, поверхностный, не приносящий бодрости. Дневная сонливость и чувство «некачественного» сна – ведущие признаки бессонницы. Это приводит к убеждению о том, что у человека бессонница. Он лечится от бессонницы… Но это не помогает! А все потому, что симптомы вызваны вовсе не бессонницей, а синдромом обструктивного апноэ сна.

Пенсионная бессонница 

Далеко не все пенсионеры работают; большинству не надо вскакивать по звонку будильника, чтобы, наскоро позавтракав, бежать на работу отдавать долг обществу. Казалось бы, живи и радуйся! Но тут возникает проблема: бессонница...

Бессонница из-за синдрома беспокойных ног

Иногда человек не может заснуть из-за неприятных ощущений в ногах, которые появляются вечером и заставляют ими двигать. Что это такое и как с этим справиться - читайте в статье. 

Что такое сон и зачем он нужен?

Обсудим структуру и важность сна! Вы поймете, почему так важно полноценно спать и своевременно заниматься сомнологическими проблемами.  

Онлайн-консультация сомнолога: преимущества перед очным приемом и ограничения

Всегда ли необходима очная встреча с сомнологом? Нет, во многих случаях можно успешно проконсультироваться удаленно. Все нюансы - в статье.

Бессонница и коронавирус: взаимосвязь

В этой статье обсуждаем коронасомнию, или коронавирусную бессонницу. Выясняем причины нового расстройства сна!

Консультация сомнолога при бессоннице: что вы на ней получите 

Ответы на самые частые вопросы по поводу консультации сомнолога при бессоннице. 

7 кругов ада в развитии бессонницы 

О том, как развивается типичная хроническая бессонница, как она закрепляется и что ее поддерживает. 7 кругов ада... А на каком круге вы?   

Ваша бессонница - симптом или болезнь?

От формы бессонницы зависит ее лечение. Глобально бессонница может быть симптомом какого-то заболевания, а может быть самостоятельной болезнью. Определите свою форму бессонницы!

Как пройти Программу терапии бессонницы и не бросить на полпути

...В этой статье – о природе лени, внутренней борьбе и некоторых приемах, которые помогают преодолеть сложности программы КПТ бессонницы и выйти из нее со здоровым сном.

Просыпаюсь ночью. Как справиться с проблемой прерывистого сна 

Просыпаетесь ночью? Это может быть нормой, а может - проявлением бессонницы. С патологическими ночными пробуждениями можно справится - надо только понять, что они собой представляют.

Бессонница при сменном графике работы 

Если вы плохо спите на фоне сменного графика, то у вас только один гарантированный способ начать спать нормально... Но он не всем доступен. Если это не ваш вариант тоже, то в статье вы найдете пару десятков альтернативных рекомендаций для улучшения сна.   

Как быстро уснуть? Интенсивный тренинг быстрого засыпания

Даже если у человека бессонница, то он может достаточно быстро снова научиться быстро засыпать. Узнайте об уникальной для России методике, которая обучает быстрому засыпанию за одну ночь. 

Как сохранить работоспособность при бессоннице

12 способов поддержания бодрости и энергии, которые помогут вам встать с постели после бессонной ночи и успешно отработать трудовой день. И можно даже без кофе...

Сколько стоит лечение бессонницы?

Какова для вас ценность здорового сна и полноценной, активной жизни?.. Шутка. Никаких душных рассуждений о смысле жизни. Только факты о том, сколько может стоить лечение и что в него может входить. И еще немного - о том, как мы обеспечиваем помощь при бессоннице всем людям независимо от их достатка.

7 способов быстро улучшить внешний вид после бессонной ночи

Чудес не обещаем, конечно... Но с медицинских и практических позиций можно выделить ряд эффективных способов убрать отек лица и тени под глазами после бессонной ночи. С этими способами мы вас и познакомим. Читайте и пробуйте!

©  2019  Все права защищены

Телефон: +7 (495) 77-33-195

Почта: sonzdrav@yandex.ru 

Здоровый сон 

без лекарств

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА