Центр лечения бессонницы

Здоровый сон без лекарств

Пн-сб с 10:00 до 20:00

Долго ли лечить бессонницу?

Время чтения: 3 минуты

Автор: Бузунов Роман Вячеславович, сомнолог, клинический психолог,  Заслуженный врач РФ, профессор, доктор медицинских наук.

Новое видео!

Телеканал «Культура». Лекция Р.В. Бузунова «Как побороть бессонницу ограничением сна». Смотреть здесь!

Не будем брать в расчет особенно маргинальные случаи, когда человек ожидает, что долгая история бессонницы вдруг закончится на какой-то волшебной таблетке, которая подействует после разового приема. 

Переместимся в реальность. В этой статье рассмотрим, сколько времени может занимать лечение разных вариантов бессонницы.

Самая легкая бессонница – острая стрессовая 

Это наиболее простой случай, когда бессонница возникает под действием какого-то острого фактора: чаще всего стресса, иногда – погрешностей образа жизни или иных причин, которые возможно устранить. Лечится она предельно просто: нужно убрать причинный фактор, и сон восстановится. 

Обычно, чтобы справиться с острой бессонницей, требуется всего лишь от 1 до 3 недель.

Хроническая неорганическая бессонница

Это ситуация, когда причина ушла, а бессонница осталось. Она продолжает существовать за счет того, что у человека на уровне рефлексов закрепляется «неправильная» модель сна: рефлекс боязни не заснуть, рефлекс «постель = бессонница». Кроме того, у него развивается гипервозбуждение мозга: когда мозг включает «системы тревоги» и теряет возможность расслабляться.  

В таких ситуациях человеку требуется немедикаментозная когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая занимает от 4 до 8 недель, в среднем 6 недель. Более чем в 80% случаев она успешно помогает избавиться от бессонницы.

При этом продлевают лечение КПТ и мешают борьбе с бессонницей:

  • Тревожное расстройство
  • Депрессивное расстройство
  • История приема препаратов
  • Большое количество сопутствующих заболеваний, проблемы со здоровьем.

Для тех, кто думает, будто это долго: КПТ относится к краткосрочным методам терапии. В сравнении с другими существующими методами это вообще очень быстро!

Хроническая органическая бессонница 

Хроническая органическая бессонница – это ситуация, когда сон нарушается из-за физических и психических причин: эндокринные расстройства, болезни центральной нервной системы, тревога, депрессия, дефицитные состояния и т.д.

Здесь срок лечения зависит от того, насколько устойчива, насколько много внимания требует основная причина. В любом случае усилия по терапии должны быть направлены на нее, и занимает коррекция состояния от месяца до полугода и более.

К примеру, очень распространена ситуация, когда человек плохо спит на фоне тревожного расстройства. Чтобы его скорректировать, необходимо подобрать схему лечения на базе антидепрессанта. Сам подбор может занимать до нескольких недель…

Резюмируем.

Иногда лечение бессонницы длится всего несколько дней, иногда – месяцы. Но в любом случае, чтобы успешно восстановить сон, необходимо первоначально установить причину расстройства сна, чтобы точечно ее устранить. Только в этом случае бессонницу можно успешно побороть.

Также читайте... 

Ваша бессонница - симптом или болезнь?

От формы бессонницы зависит ее лечение. Глобально бессонница может быть симптомом какого-то заболевания, а может быть самостоятельной болезнью. Определите свою форму бессонницы!

Как пройти Программу терапии бессонницы и не бросить на полпути

...В этой статье – о природе лени, внутренней борьбе и некоторых приемах, которые помогают преодолеть сложности программы КПТ бессонницы и выйти из нее со здоровым сном.

7 кругов ада в развитии бессонницы 

О том, как развивается типичная хроническая бессонница, как она закрепляется и что ее поддерживает. 7 кругов ада... А на каком круге вы?   

Как быстро уснуть? Интенсивный тренинг быстрого засыпания

Даже если у человека бессонница, то он может достаточно быстро снова научиться быстро засыпать. Узнайте об уникальной для России методике, которая обучает быстрому засыпанию за одну ночь. 

Сколько стоит лечение бессонницы?

Какова для вас ценность здорового сна и полноценной, активной жизни?.. Шутка. Никаких душных рассуждений о смысле жизни. Только факты о том, сколько может стоить лечение и что в него может входить. И еще немного - о том, как мы обеспечиваем помощь при бессоннице всем людям независимо от их достатка.

Как сохранить работоспособность при бессоннице

12 способов поддержания бодрости и энергии, которые помогут вам встать с постели после бессонной ночи и успешно отработать трудовой день. И можно даже без кофе...

Бессонница при сменном графике работы 

Если вы плохо спите на фоне сменного графика, то у вас только один гарантированный способ начать спать нормально... Но он не всем доступен. Если это не ваш вариант тоже, то в статье вы найдете пару десятков альтернативных рекомендаций для улучшения сна.   

7 способов быстро улучшить внешний вид после бессонной ночи

Чудес не обещаем, конечно... Но с медицинских и практических позиций можно выделить ряд эффективных способов убрать отек лица и тени под глазами после бессонной ночи. С этими способами мы вас и познакомим. Читайте и пробуйте!

Ваша электронная почта *

Комментарии

©  2019  Все права защищены

Телефон: +7 (936) 555-03-03

Почта: roman@buzunov.ru 

Здоровый сон 

без лекарств

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА