Бессонница из-за физического дискомфорта

Бывает, что человек не может уснуть, потому что испытывает физический дискомфорт. Нет, речь не о душной спальне или жестком матрасе. Это о заболеваниях, которые вызывают боль или другие неприятные ощущения в ночное время. Порой человек за месяцы и годы болезни настолько привыкает к ее симптомам, что уделяет им глубоко второстепенное внимание. Почти не замечает. К сожалению, даже слабый физический дискомфорт может влиять на сон. Предлагаем вам провести своеобразную самодиагностику. Прочитав эту статью, вы поймете, «участвует» ли в вашей бессоннице физический дискомфорт.

Дискомфорт и бессонница на фоне острых заболеваний и травм 

Бывает, что человек приобретает острую бессонницу на фоне банального ОРВИ. Заложенность носа, кашель, специфические ощущения от высокой температуры – и вот человек не спит. Но проходит время, симптомы устраняются – и тогда возвращается нормальный сон.

Острые заболевания и травмы также могут принести с собой боль в той или иной части тела. Это тоже мешает спать.

Чтобы лучше спать при таких острых ситуациях, желательно использовать симптоматические средства: болеутоляющие, жаропонижающие и другие, в зависимости от симптома. А то бывает, что при продолжительном выздоровлении бессонница успевает закрепиться! 

Так, один наш пациент рассказывал: у него был перелом ноги, и по причине этого каждую ночь около 2 часов он просыпался от боли. Всё думал, что вот-вот нога болеть перестанет, и он не будет просыпаться. Обезболивающих принципиально избегал. Постепенно, по мере выздоровления, боли действительно прекратились. Только вот месяца ночных пробуждений хватило, чтобы мозг запомнил этот неправильный стереотип – пробуждение в 2 часа ночи. В идеале к моменту обращения к сомнологу у человека уже давно не было травмы, но он неизменно просыпался в ночи и долго не мог после этого уснуть…

 Дискомфорт и бессонница на фоне хронических заболеваний  

Существует широкий спектр хронических болезней, которые сопровождаются теми или иными симптомами, провоцирующими бессонницу. 

Сердечно-сосудистые заболевания: 

• головная боль по ночам и ранним утром в связи с повышением артериального давления;
• боль в груди во время приступов ночной стенокардии;
• одышка из-за хронической сердечной недостаточности, усиливающаяся в положении лежа;
• ощущение усиленного сердцебиения, перебои в работе сердца при аритмиях;
• учащенные ночные мочеиспускания в связи с приемом мочегонных.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь:

• ночная изжога;
• отрыжка;
• ночной кашель и удушье, вызванные забросом желудочного содержимого в пищевод и дыхательные пути.

Бронхиальная астма: 

• кашель, одышка и удушье, вызванные ночными приступами астмы.

Хроническая обструктивная болезнь легких:

• кашель с отделением мокроты ночью и ранним утром;
• одышка.

Остеохондроз, остеоартроз:

• боль в шее, спине, суставах;
• онемение рук и ног;
• боли в мышцах.

Простатит, аденома простаты:

• учащенные ночные позывы к мочеиспусканию;
• страх перед недержанием мочи;
• чувство неполного опорожнения мочевого пузыря;
• неприятные ощущения в промежности.

Сахарный диабет:

• сухость во рту;
• ночная жажда;
• учащение позывов к мочеиспусканию;
• диабетическая полинейропатия: онемение, покалывание, жжение, боли в руках и ногах.

Заболевания щитовидной железы с тиреотоксикозом:

• потливость;
• жажда;
• ощущение возбужденности и нервозности.

Синдром беспокойных ног: 

• неприятные ощущения в ногах перед сном, которые не дают человеку уснуть и вынуждают двигать ногами для облегчения самочувствия.

Даже если вы, страдая каким-то из перечисленных заболеваний, не ощущаете конкретных симптомов, это еще не говорит о том, что у вас этих симптомов нет. 

Иногда бывает, что подобные симптомы возникают ночью, когда человек спит. Это нарушает сон, потому что даже во сне тело сохраняет небольшую чувствительность к разным раздражителям. Он может проснуться из-за того или иного дискомфорта и при этом зафиксировать лишь пробуждение, но не вызвавший его симптом. Так что, если при наличии хронического заболевания вас беспокоят ночные пробуждения, поверхностный и прерывистый сон, стоит обратить свое внимание на физическое здоровье. Возможно, имеет смысл обратиться к лечащему врачу и убедиться в том, что ваше состояние стабильно, а болезнь не требует дополнительного лечения.

Будьте внимательны к своим физическим ощущениям – иногда они создают существенный вклад в нарушение сна.

Обращайтесь в Центр лечения бессонницы, если вы хотите понять причины расстройства сна и избавиться от него. У нас есть все необходимые ресурсы для тщательной диагностики и эффективного лечения! Записывайтесь на прием к сомнологу в Москве: тел. +7 (936) 555-03-03. Также вы можете пообщаться со специалистом онлайн. Больше информации об этом здесь. 

Также читайте...