Бывает, что человек не может уснуть, потому что испытывает физический дискомфорт. Нет, речь не о душной спальне или жестком матрасе. Это о заболеваниях, которые вызывают боль или другие неприятные ощущения в ночное время. Порой человек за месяцы и годы болезни настолько привыкает к ее симптомам, что уделяет им глубоко второстепенное внимание. Почти не замечает. К сожалению, даже слабый физический дискомфорт может влиять на сон. Предлагаем вам провести своеобразную самодиагностику. Прочитав эту статью, вы поймете, «участвует» ли в вашей бессоннице физический дискомфорт.
Дискомфорт и бессонница на фоне острых заболеваний и травм
Бывает, что человек приобретает острую бессонницу на фоне банального ОРВИ. Заложенность носа, кашель, специфические ощущения от высокой температуры – и вот человек не спит. Но проходит время, симптомы устраняются – и тогда возвращается нормальный сон.
Острые заболевания и травмы также могут принести с собой боль в той или иной части тела. Это тоже мешает спать.
Чтобы лучше спать при таких острых ситуациях, желательно использовать симптоматические средства: болеутоляющие, жаропонижающие и другие, в зависимости от симптома. А то бывает, что при продолжительном выздоровлении бессонница успевает закрепиться!
Так, один наш пациент рассказывал: у него был перелом ноги, и по причине этого каждую ночь около 2 часов он просыпался от боли. Всё думал, что вот-вот нога болеть перестанет, и он не будет просыпаться. Обезболивающих принципиально избегал. Постепенно, по мере выздоровления, боли действительно прекратились. Только вот месяца ночных пробуждений хватило, чтобы мозг запомнил этот неправильный стереотип – пробуждение в 2 часа ночи. В идеале к моменту обращения к сомнологу у человека уже давно не было травмы, но он неизменно просыпался в ночи и долго не мог после этого уснуть…
Острые заболевания и травмы также могут принести с собой боль в той или иной части тела. Это тоже мешает спать.
Чтобы лучше спать при таких острых ситуациях, желательно использовать симптоматические средства: болеутоляющие, жаропонижающие и другие, в зависимости от симптома. А то бывает, что при продолжительном выздоровлении бессонница успевает закрепиться!
Так, один наш пациент рассказывал: у него был перелом ноги, и по причине этого каждую ночь около 2 часов он просыпался от боли. Всё думал, что вот-вот нога болеть перестанет, и он не будет просыпаться. Обезболивающих принципиально избегал. Постепенно, по мере выздоровления, боли действительно прекратились. Только вот месяца ночных пробуждений хватило, чтобы мозг запомнил этот неправильный стереотип – пробуждение в 2 часа ночи. В идеале к моменту обращения к сомнологу у человека уже давно не было травмы, но он неизменно просыпался в ночи и долго не мог после этого уснуть…
Дискомфорт и бессонница на фоне хронических заболеваний
Существует широкий спектр хронических болезней, которые сопровождаются теми или иными симптомами, провоцирующими бессонницу.
Сердечно-сосудистые заболевания:
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь:
Бронхиальная астма:
Хроническая обструктивная болезнь легких:
Остеохондроз, остеоартроз:
Простатит, аденома простаты:
Сахарный диабет:
Сердечно-сосудистые заболевания:
- головная боль по ночам и ранним утром в связи с повышением артериального давления;
- боль в груди во время приступов ночной стенокардии;
- одышка из-за хронической сердечной недостаточности, усиливающаяся в положении лежа;
- ощущение усиленного сердцебиения, перебои в работе сердца при аритмиях;
- учащенные ночные мочеиспускания в связи с приемом мочегонных.
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь:
- ночная изжога;
- отрыжка;
- ночной кашель и удушье, вызванные забросом желудочного содержимого в пищевод и дыхательные пути.
Бронхиальная астма:
- кашель, одышка и удушье, вызванные ночными приступами астмы.
Хроническая обструктивная болезнь легких:
- кашель с отделением мокроты ночью и ранним утром;
- одышка.
Остеохондроз, остеоартроз:
- боль в шее, спине, суставах;
- онемение рук и ног;
- боли в мышцах.
Простатит, аденома простаты:
- учащенные ночные позывы к мочеиспусканию;
- страх перед недержанием мочи;
- чувство неполного опорожнения мочевого пузыря;
- неприятные ощущения в промежности.
Сахарный диабет:
- сухость во рту;
- ночная жажда;
- учащение позывов к мочеиспусканию;
- диабетическая полинейропатия: онемение, покалывание, жжение, боли в руках и ногах.
Заболевания щитовидной железы с тиреотоксикозом:
- потливость;
- жажда;
- ощущение возбужденности и нервозности.
Синдром беспокойных ног:
Даже если вы, страдая каким-то из перечисленных заболеваний, не ощущаете конкретных симптомов, это еще не говорит о том, что у вас этих симптомов нет.
Иногда бывает, что подобные симптомы возникают ночью, когда человек спит. Это нарушает сон, потому что даже во сне тело сохраняет небольшую чувствительность к разным раздражителям. Он может проснуться из-за того или иного дискомфорта и при этом зафиксировать лишь пробуждение, но не вызвавший его симптом. Так что, если при наличии хронического заболевания вас беспокоят ночные пробуждения, поверхностный и прерывистый сон, стоит обратить свое внимание на физическое здоровье. Возможно, имеет смысл обратиться к лечащему врачу и убедиться в том, что ваше состояние стабильно, а болезнь не требует дополнительного лечения.
Будьте внимательны к своим физическим ощущениям – иногда они создают существенный вклад в нарушение сна.
Обращайтесь в Центр лечения бессонницы, если вы хотите понять причины расстройства сна и избавиться от него. У нас есть все необходимые ресурсы для тщательной диагностики и эффективного лечения! Записывайтесь на прием к сомнологу в Москве: тел. +7 (936) 555-03-03. Также вы можете пообщаться со специалистом онлайн. Больше информации об этом здесь.
- неприятные ощущения в ногах перед сном, которые не дают человеку уснуть и вынуждают двигать ногами для облегчения самочувствия.
Даже если вы, страдая каким-то из перечисленных заболеваний, не ощущаете конкретных симптомов, это еще не говорит о том, что у вас этих симптомов нет.
Иногда бывает, что подобные симптомы возникают ночью, когда человек спит. Это нарушает сон, потому что даже во сне тело сохраняет небольшую чувствительность к разным раздражителям. Он может проснуться из-за того или иного дискомфорта и при этом зафиксировать лишь пробуждение, но не вызвавший его симптом. Так что, если при наличии хронического заболевания вас беспокоят ночные пробуждения, поверхностный и прерывистый сон, стоит обратить свое внимание на физическое здоровье. Возможно, имеет смысл обратиться к лечащему врачу и убедиться в том, что ваше состояние стабильно, а болезнь не требует дополнительного лечения.
Будьте внимательны к своим физическим ощущениям – иногда они создают существенный вклад в нарушение сна.
Обращайтесь в Центр лечения бессонницы, если вы хотите понять причины расстройства сна и избавиться от него. У нас есть все необходимые ресурсы для тщательной диагностики и эффективного лечения! Записывайтесь на прием к сомнологу в Москве: тел. +7 (936) 555-03-03. Также вы можете пообщаться со специалистом онлайн. Больше информации об этом здесь.