Самая легкая бессонница – острая стрессовая
Это наиболее простой случай, когда бессонница возникает под действием какого-то острого фактора: чаще всего стресса, иногда – погрешностей образа жизни или иных причин, которые возможно устранить. Лечится она предельно просто: нужно убрать причинный фактор, и сон восстановится.
Обычно, чтобы справиться с острой бессонницей, требуется всего лишь от 1 до 3 недель.
Обычно, чтобы справиться с острой бессонницей, требуется всего лишь от 1 до 3 недель.
Хроническая неорганическая бессонница
Это ситуация, когда причина ушла, а бессонница осталось. Она продолжает существовать за счет того, что у человека на уровне рефлексов закрепляется «неправильная» модель сна: рефлекс боязни не заснуть, рефлекс «постель = бессонница». Кроме того, у него развивается гипервозбуждение мозга: когда мозг включает «системы тревоги» и теряет возможность расслабляться.
В таких ситуациях человеку требуется немедикаментозная когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая занимает от 4 до 8 недель, в среднем 6 недель. Более чем в 80% случаев она успешно помогает избавиться от бессонницы.
При этом продлевают лечение КПТ и мешают борьбе с бессонницей:
Для тех, кто думает, будто это долго: КПТ относится к краткосрочным методам терапии. В сравнении с другими существующими методами это вообще очень быстро!
В таких ситуациях человеку требуется немедикаментозная когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая занимает от 4 до 8 недель, в среднем 6 недель. Более чем в 80% случаев она успешно помогает избавиться от бессонницы.
При этом продлевают лечение КПТ и мешают борьбе с бессонницей:
- Тревожное расстройство
- Депрессивное расстройство
- История приема препаратов
- Большое количество сопутствующих заболеваний, проблемы со здоровьем.
Для тех, кто думает, будто это долго: КПТ относится к краткосрочным методам терапии. В сравнении с другими существующими методами это вообще очень быстро!
Хроническая органическая бессонница
Хроническая органическая бессонница – это ситуация, когда сон нарушается из-за физических и психических причин: эндокринные расстройства, болезни центральной нервной системы, тревога, депрессия, дефицитные состояния и т.д.
Здесь срок лечения зависит от того, насколько устойчива, насколько много внимания требует основная причина. В любом случае усилия по терапии должны быть направлены на нее, и занимает коррекция состояния от месяца до полугода и более.
К примеру, очень распространена ситуация, когда человек плохо спит на фоне тревожного расстройства. Чтобы его скорректировать, необходимо подобрать схему лечения на базе антидепрессанта. Сам подбор может занимать до нескольких недель…
Резюмируем.
Иногда лечение бессонницы длится всего несколько дней, иногда – месяцы. Но в любом случае, чтобы успешно восстановить сон, необходимо первоначально установить причину расстройства сна, чтобы точечно ее устранить. Только в этом случае бессонницу можно успешно побороть.
Здесь срок лечения зависит от того, насколько устойчива, насколько много внимания требует основная причина. В любом случае усилия по терапии должны быть направлены на нее, и занимает коррекция состояния от месяца до полугода и более.
К примеру, очень распространена ситуация, когда человек плохо спит на фоне тревожного расстройства. Чтобы его скорректировать, необходимо подобрать схему лечения на базе антидепрессанта. Сам подбор может занимать до нескольких недель…
Резюмируем.
Иногда лечение бессонницы длится всего несколько дней, иногда – месяцы. Но в любом случае, чтобы успешно восстановить сон, необходимо первоначально установить причину расстройства сна, чтобы точечно ее устранить. Только в этом случае бессонницу можно успешно побороть.