Мелатонин помогает сохранить молодость
Многие исследования показывают, что мелатонин замедляет старение, и даже описывают механизмы.
В то же время, есть «но»…
- Он регулирует цикл сна. А хороший сон наряду с правильным питанием и активностью – ведущие факторы сохранения молодости.
- Мелатонин - нейропротектор. В части исследований говорится, что он улучшает функциональные показатели работы мозга, охраняет молодость мозга.
- Он снижает системное воспаление, что препятствует механизмам ряда заболеваний.
- Он подавляет перекисное окисление липидов, содействующее болезным и старению.
- Мелатонин причастен к репродуктивному здоровью. Возможно (но не точно) он даже может отсрочить наступление климакса.
В то же время, есть «но»…
Почему мелатонин – не лекарство от старости?
- Многие гормоны имеют функцию анти-эйдж. Эстрогены, тестостерон, соматотропин, тиреоидные гормоны…. И они даже более «омолаживающие», чем мелатонин. Он в этом ряду никак не выдается.
- Многие исследования НЕ обнаружили, что мелатонин может быть «лекарством от старости».
- У лабораторных животных в некоторых исследованиях мелатонин продлевал жизнь на 10-20%. Но эти эффекты наблюдались тогда, когда животные получали мелатонин в юном возрасте. Большинству людей, которые планируют побороться со старостью с помощью мелатонина, уже «поздно» его применять.
- Мы говорили: мелатонин - это хороший сон. Но мелатонин не может сделать хороший сон еще лучше.
- Можно принимать мелатонин и думать: «Вот она, крупица молодости, поступает ко мне. Потихоньку, полегоньку… Собирай по ягодке, наберешь кузовок». Но если наряду с приемом мелатонина кто-то пьет алкоголь, не двигается, курит, питается как попало - то эту крупицу молодости никто не заметит совершенно.
Таким образом, мелатонин имеет некоторые доказательства того, что он поможет отсрочить старение. Но окончательно это не доказано. И если эффект и есть, то очень слабый. Увы!