У вас бессонница. Встаете вы такой (такая) с утра, смотрите в зеркало – и понимаете, что на работу пойти придется, но у коллег определенно будут вопросы.
Выглядите как во время гриппа, да и чувствуете себя не сильно лучше.
Что сделать, чтобы выйти из дома человеком? До выхода, скажем, стандартные полчаса.
- Тени под глазами;
- Припухшие веки;
- Красные глаза;
- Бледность кожи;
- Более резкие морщинки…
Выглядите как во время гриппа, да и чувствуете себя не сильно лучше.
Что сделать, чтобы выйти из дома человеком? До выхода, скажем, стандартные полчаса.
Совет №1. Используйте холодную воду
Прежде всего умойтесь несколько раз попеременно то холодной, то горячей водой, а еще лучше примите контрастный душ.
Это активизирует кровоток, кожа примет более ровный и здоровый цвет.
Это активизирует кровоток, кожа примет более ровный и здоровый цвет.
Совет №2. Используйте наружные противоотечные средства
Крепкий чай и другие отвары – малоэффективны, огурцы на глаза – вообще ни о чем. В домашней аптечке вряд ли есть специальный «Блефарогель», но зато с большой вероятностью можно обнаружить такое простое средство как обычная гепариновая мазь. Можете смело применять то или другое. Нанесите на лицо на 15-20 минут (не попадите в глаза!), это быстро снимет отечность после бессонной ночи.
Совет №3. Используйте капли для глаз – заменители слезы
Визин, Виаль и другие увлажняющие капли быстро убирают ощущение сухости и красноту глаз, «болезненность» взгляда. Действуют быстро. Если дома их не оказалось, можете купить по пути на работу – вы вполне успеете ими воспользоваться.
Совет №4. Cделайте трехминутный массаж лица
- 1,5 минуты: кончиками пальцев аккуратно постукивайте кожу вокруг глаз. Перемещайте пальцы по кругу: вдоль нижнего века, затем по верхнему, и так далее
- 30 секунд: поставьте кончики обоих указательных пальцев по бокам от спинки носа, на уровне внутреннего уголка глаза. Надавливайте и отпускайте в среднем темпе
- 1 минута: полной ладонью поглаживайте шею в направлении от головы к туловищу. Движение руки должно начинаться сразу под ушами и нижней челюстью, а заканчиваться под ключицами, чтобы задействовать все группы лимфоузлов шеи. Избегайте избыточного давления!
Массаж улучшит кровоток в тканях, лимфоотток от лица и головы, циркуляцию слезной жидкости. Это уменьшит выраженность внешних последствий недосыпания.
Совет №5. Будьте аккуратны с макияжем
Совет женщинам – лучше избежать слишком усердных попыток замаскировать следы бессонной ночи. Избыток косметики при естественном свете будет более заметен окружающим, чем признаки недосыпания. Чтобы отвлечь внимание с проблемной зоны – глаз – нанесите минимум косметики на веки и ресницы, зато подчеркните губы.
Совет №6. Обратите внимание на одежду
Особенно внимательно отнеситесь к гардеробу перед выходом из дома. Впечатление о человеке складывается не только из оценки его лица, а из оценки его внешнего вида в целом. Имея достойный и ухоженный вид, вы произведете самое благоприятное впечатление на кого бы то ни было – даже если ночью вы сильно недоспали.
Совет №7. Задействуйте мимику
Выпрямите спину и сохраняйте оживленное (по крайней мере, не угрюмое) выражение лица. Если вы хотите хорошо выглядеть, язык вашего тела тоже должен говорить о том, что вы бодры и готовы к новому дню.