Насколько опасна бессонница и можно ли от нее умереть?

Всем людям с этим нарушением сна стоит уверенно избавиться по крайней мере от одного страха— страха смерти. От бессонницы не умирают. А что касается страха за здоровье?

На самом деле в первую очередь от бессонницы страдает качество жизни, во вторую психологическое состояние, и только в третью— физическое здоровье. Множество исследований показывают, что бессонница начинает весомо вредить физическому здоровью лишь через несколько лет от своего дебюта. Какие-либо последствия— проблемы с иммунитетом, повышение риска болезней сердца и так далее— начинают актуализироваться примерно через 10 лет от ее начала. Исследований много, они достаточно разнородны, но средний рубеж именно такой: 10 лет. Иногда даже через 20-30 лет бессонницы не наступает существенных последствий со стороны физического здоровья.

Тут важно оговориться: если у человека на момент начала бессонницы уже есть какое-то заболевание, то иногда оно правда может ухудшаться в своем течении, обостряться, быстрее прогрессировать под влиянием плохого сна. Но если человек относительно здоров, то условно-рефлекторная бессонница не так быстро начнет подтачивать его физические ресурсы.

И еще один момент: в плане вреда здоровью широко исследуются самые разные факторы: вредные привычки, экология, другие болезни, стрессы и так далее. Так вот: бессонница— далеко не самый агрессивный фактор риска для здоровья! Например, малоподвижный образ жизни примерно сопоставим с ней по «вредоносности», а курение оказывается даже вреднее по целому ряду аспектов.

Если у человека одновременно присутствуют психическое заболевание и нарушение сна, то в подавляющем большинстве случаев психопатология первична, а бессонница вторична и является ее симптомом. И именно на основное, причинное психическое заболевание должны быть направлены основные усилия по лечению в подобных случаях.

В то же время надо понимать, что бессонница повышает риск тревоги, депрессии и употребления психоактивных веществ. Не в ближайшей перспективе, но повышает. Так что важно не запускать это состояние и своевременно начинать с ним бороться.

Итак, бессонница относительно милосердна к здоровью, но мы, конечно, не станем игнорировать факт: качеству жизни она мешает существенно. Поэтому ее нужно лечить!