Центр лечения бессонницы

Здоровый сон без лекарств

Пн-вс с 9:00 до 21:00

Интенсивный тренинг быстрого засыпания в Центре медицины сна

Время чтения: 5 минут

Термины в тексте:

КПТ-Б – когнитивно-поведенческая терапия бессонницы

ИТБЗ – интенсивный тренинг быстрого засыпания

8-часовая лечебная процедура, направленная на выработку навыка быстро засыпать.

Проводится по желанию пациента с хронической неорганической бессонницей перед реализацией 6-недельной программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (КПТ-Б).

  • Ускоряет получение результатов от программы КПТ
  • Облегчает выполнение методики ограничения сна
  • Быстро устраняет негативный условный рефлекс боязни не заснуть и ожидания неудачи с засыпанием.

Наш Центр медицины сна – единственный в России, где доступна эта методика.

Показания

Наличие подтвержденной сомнологом хронической неорганической бессонницы;

Запланированное проведение программы КПТ-Б сразу после завершения тренинга быстрого засыпания;

Наличие следующих симптомов бессонницы:

  • Засыпания вечером более 30 минут;
  • Ночные пробуждения, после которых сложно уснуть;
  • Ощущение отсутствия (или резкого недостатка) сна.

Подготовка

На протяжении дня перед ИТБЗ не рекомендуется:

  • Употреблять продукты и напитки, содержащие кофеин (кофе, чай, шоколад), и другие стимуляторы;
  • Спать.

В день исследования нужно будет встать не позже 5 часов утра независимо от времени, которое вы фактически проспите накануне ночью.

Проведение тренинга быстрого засыпания

Процедура занимает одну ночь, проводится в клинике.

Вам будет необходимо прийти в Центр лечения бессонницы в 20.00.

После оформления документов вас проводят в палату.   

  • К телу будут фиксированы стандартные полисомнографические датчики для регистрации параметров сна.
  • Вам будет дано время на засыпание.
  • Когда система зарегистрируется у вас 1 стадию сна, вас разбудят.
  • В последующие несколько минут вас попросят воздержаться от сна, а затем вы сможете предпринять следующую попытку засыпания.
  • После засыпания вас таким же образом разбудят.
  • Далее это будет повторяться в течение ночи до завершения процедуры.

Через 8 часов от начала процедуры она будет остановлена. С вас снимут датчики, и вы сможете покинуть клинику.

После процедуры

На следующий день после ИТБЗ вы не должны управлять транспортными средствами и работать с опасными механизмами. 

В связи с этим целесообразно проводить исследование перед выходным днем. На исследование лучше приезжать на такси, чтобы утром не садиться за руль своего автомобиля.

В течение дня после исследования вам не будет разрешено спать: тем самым продолжит накапливаться дефицит сна, что критически необходимо для разрушения негативных условных рефлексов вашей бессонницы. Вечером вы можете лечь спать в обычное для себя время.

К реализации программы КПТ-Б желательно приступить в ближайшее время, чтобы не утратить достигнутый тренингом эффект и закрепить его.

Трудно ли проходить тренинг быстрого засыпания? Какова его эффективность в цифрах? Что он дает и почему почти все наши пациенты проходят его с большой готовностью? 

Читайте больше в отдельной статье. 

Ваша электронная почта *

Комментарии

Вы можете оставить комментарий ниже, если зарегистрированы в соцсетях ВКонтакте (см. форма слева) и Facebook (форма справа)

©  2019  Все права защищены

Телефон: +7 (495) 77-33-195

Почта: sonzdrav@yandex.ru 

Здоровый сон 

без лекарств

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА