Интенсивный тренинг быстрого засыпания в Центре медицины сна

8-часовая лечебная процедура, направленная на выработку навыка быстро засыпать.

Проводится по желанию пациента с хронической неорганической бессонницей перед реализацией 6-недельной программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (КПТ-Б).

• Ускоряет получение результатов от программы КПТ
• Облегчает выполнение методики ограничения сна
• Быстро устраняет негативный условный рефлекс боязни не заснуть и ожидания неудачи с засыпанием.

Наш Центр медицины сна – единственный в России, где доступна эта методика.

На протяжении дня перед ИТБЗ не рекомендуется:

• Употреблять продукты и напитки, содержащие кофеин (кофе, чай, шоколад), и другие стимуляторы;
• Спать.

В день исследования нужно будет встать не позже 5 часов утра независимо от времени, которое вы фактически проспите накануне ночью.

Процедура занимает одну ночь, проводится в клинике.

Вам будет необходимо прийти в Центр лечения бессонницы в 20.00.

После оформления документов вас проводят в палату.   

• К телу будут фиксированы стандартные полисомнографические датчики для регистрации параметров сна.
• Вам будет дано время на засыпание.
• Когда система зарегистрируется у вас 1 стадию сна, вас разбудят.
• В последующие несколько минут вас попросят воздержаться от сна, а затем вы сможете предпринять следующую попытку засыпания.
• После засыпания вас таким же образом разбудят.
• Далее это будет повторяться в течение ночи до завершения процедуры.

Через 8 часов от начала процедуры она будет остановлена. С вас снимут датчики, и вы сможете покинуть клинику.

На следующий день после ИТБЗ вы не должны управлять транспортными средствами и работать с опасными механизмами. 

В связи с этим целесообразно проводить исследование перед выходным днем. На исследование лучше приезжать на такси, чтобы утром не садиться за руль своего автомобиля.

В течение дня после исследования вам не будет разрешено спать: тем самым продолжит накапливаться дефицит сна, что критически необходимо для разрушения негативных условных рефлексов вашей бессонницы. Вечером вы можете лечь спать в обычное для себя время.

К реализации программы КПТ-Б желательно приступить в ближайшее время, чтобы не утратить достигнутый тренингом эффект и закрепить его.